Η διατροφή του βρέφους είναι ένα θέμα που απασχολεί κάθε νέο γονιό. Οι πρώτοι μήνες της ζωής του μωρού είναι κρίσιμοι για την υγιή ανάπτυξή του. Γι’ αυτόν τον λόγο άλλωστε, η σωστή και ολοκληρωμένη διατροφή είναι ουσιαστικής σημασίας. Ποιες είναι οι βασικές αρχές και τι πρέπει οι γονείς να προσέξουν όσον αφορά τη διατροφή κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών;

Η Σημασία του Μητρικού Γάλακτος

Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για ένα βρέφος κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του. Το γάλα της μητέρας παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό για την υγιή ανάπτυξή του. Περιέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ανοσοσφαιρίνες που προστατεύουν το βρέφος από λοιμώξεις. Επιπλέον, οι μητέρες που θηλάζουν έχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών στο μωρό τους.

Ο θηλασμός προσφέρει επίσης σημαντικά οφέλη και στη μητέρα. Η μητέρα έχει τη δυνατότητα να καλλιεργήσει ένα ιδιαίτερο δεσμό με το μωρό της και να του προσφέρει ένα αίσθημα ασφάλειας. Επιπλέον, ο θηλασμός συμβάλλει στην ταχύτερη επαναφορά της μητέρας στην πρότερη κατάστασή της.

Οδηγίες για το Θηλασμό

Υπάρχουν μερικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε για το σωστό θηλασμό. Καταρχάς, η μητέρα πρέπει να έχει ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο και να τρέφεται καλά, αλλά όχι υπερβολικά. Επίσης, πρέπει να προσέχει τα φάρμακα που παίρνει, καθώς κάποια από αυτά μπορεί να περάσουν στο γάλα. Σε περίπτωση που χρειαστεί να πάρετε κάποια φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Επίσης, πρέπει να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση καφέ, αλλά και με το κάπνισμα. Η καφεΐνη και η νικοτίνη μπορούν να περάσουν στο γάλα σε μικρές ποσότητες και να επηρεάσουν το μωρό. Η ψυχική ηρεμία της μητέρας είναι επίσης σημαντική για την παραγωγή του γάλατος, επομένως, προσπαθήστε να αποφεύγετε το άγχος.

Πόσο Συχνά Θηλάζει ένα Βρέφος;

Η συχνότητα του θηλασμού μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ανάγκες και τον ρυθμό ανάπτυξης του κάθε μωρού. Συνήθως, τα βρέφη που θηλάζουν έχουν την ανάγκη να τραφούν κάθε 2-4 ώρες. Αυτό συμβαίνει επειδή το μητρικό γάλα είναι εύπεπτο και το στομάχι του μωρού αδειάζει γρήγορα. Μια γενική ένδειξη ότι το μωρό έχει φάει ικανοποιητικά είναι ότι δεν ξυπνά νωρίτερα από τις 1-2 ώρες για να φάει και παίρνει ικανοποιητικό βάρος.

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα σήματα που δίνει το μωρό σας όταν πεινάει. Τα μωρά δεν κλαίνε μόνο όταν πεινάνε, αλλά και όταν έχουν άλλες ανάγκες όπως όταν χρειάζονται αλλαγή πάνας, πονάνε, ζεσταίνονται, κρυώνουν ή απλά θέλουν αγκαλιά. Παρόλα αυτά, αν έχουν περάσει τουλάχιστον δύο ώρες από το προηγούμενο γεύμα και το μωρό έχει φάει ικανοποιητικά, τότε είναι η ώρα να του προσφέρετε και πάλι γάλα.

Τεχνητή Διατροφή (Φόρμουλα) για Βρέφη

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο θηλασμός δεν είναι εφικτός ή αποτελεί μια μη ενδεδειγμένη επιλογή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα παρασκευάσματα βρεφικού γάλακτος αποτελούν την ιδανικότερη εναλλακτική. Το γάλα αυτό έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να προσομοιάζει το μητρικό γάλα. Η ποσότητα γάλατος που χρειάζεται ένα βρέφος ανά γεύμα εξαρτάται από την ηλικία του. Κατά μέσο όρο, ένα νεογέννητο μωρό τρώει περίπου 60-90 ml γάλα στο κάθε γεύμα.

Συμπεράσματα 

Οι πρώτοι μήνες της ζωής ενός βρέφους είναι κρίσιμοι για την υγεία του. Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη επιλογή για την αρχική περίοδο, προσφέροντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και προστατεύοντας το μωρό από λοιμώξεις. Ωστόσο, σε περιπτώσεις που ο θηλασμός δεν είναι εφικτός, παρασκευάσματα βρεφικού γάλακτος είναι μια καλή εναλλακτική λύση.

Σημαντικό είναι να ακολουθείτε τις οδηγίες για το θηλασμό, να προσέχετε τη διατροφή και την υγεία σας, και να παρατηρείτε τα σημάδια που δίνει το μωρό σας σχετικά με τις ανάγκες του. Συνολικά, η διατροφή των βρεφών είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα που θέλει προσεκτική αντιμετώπιση και παρακολούθηση.

Αισθάνεστε τα μαλλιά σας ξηρά και αφυδατωμένα, κυρίως μετά την περίοδο του καλοκαιριού; Ανακαλύψτε όλα τα μυστικά ομορφιάς για λαμπερά και υγιή μαλλιά.

Τα μαλλιά μας αποτελούν ένα από τα πιο σημαντικά σημεία της εμφάνισής μας. Μας δίνουν αυτοπεποίθηση, ενώ ταυτόχρονα, μαζί με τα ρούχα μας, μπορούν να εκφράσουν απόλυτα την αισθητική και το στιλ μας. Πολλές φορές όμως, ειδικά μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, πολλοί είναι αυτοί που παρατηρούν πως τα μαλλιά τους είναι αφυδατωμένα, τραχιά και θαμπά.

Αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω της ταλαιπωρίας τους από τον ήλιο, το θαλασσινό νερό, αλλά και το συχνό styling με συσκευές θερμότητας. Πώς μπορούμε λοιπόν να κάνουμε και πάλι τα μαλλιά μας υγιή και λαμπερά μετά το καλοκαίρι;

Επιλέξτε το σωστό σαμπουάν και conditioner

Η βάση για υγιή μαλλιά ξεκινά με το σωστό σαμπουάν και conditioner. Επιλέξτε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για τον τύπο μαλλιών σας. Εάν τα μαλλιά σας τείνουν να είναι ξηρά, αναζητήστε προϊόντα που προσφέρουν ενυδάτωση. Αποφύγετε τα σαμπουάν και τα conditioner που περιέχουν σκληρά θειικά άλατα, καθώς μπορούν να επηρεάσουν τα φυσικά έλαια των μαλλιών, αφήνοντάς τα ξηρά και εύθραυστα.

Κάντε μασάζ την ώρα του ντους

Το μασάζ στις ρίζες των μαλλιών μας είναι πολύ σημαντικό. Μπορεί πραγματικά να κάνει θαύματα. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, ενισχύει το μήκος των μαλλιών και με αυτό τον τρόπο διανέμονται τα φυσικά έλαια σε όλο το κεφάλι.

Επενδύστε σε μάσκες ενυδάτωσης

Οι θεραπείες βαθιάς περιποίησης και ενυδάτωσης θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως μια μέρα σπα για τα μαλλιά σας. Προσθέστε μία μάσκα ενυδάτωσης στην περιποίηση των μαλλιών σας μία φορά την εβδομάδα για να προσφέρετε στα μαλλιά σας επιπλέον ενυδάτωση και θρέψη.

Περιορίστε το styling

Η υπερβολική χρήση εργαλείων styling που εκπέμπουν θερμότητα, όπως για παράδειγμα το πιστολάκι, η πρέσα, το ψαλίδι για τις μπούκλες, μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά και κατεστραμμένα μαλλιά. Όποτε είναι δυνατόν, αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά ή χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη ρύθμιση θερμότητας στο πιστολάκι σας. Εάν πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε οπωσδήποτε, εφαρμόστε ένα σπρέι προστασίας από τη θερμότητα για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από τη φθορά.

Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τις ακτίνες UV

Ακριβώς όπως το δέρμα σας, έτσι και τα μαλλιά σας είναι ευαίσθητα στη φθορά από τις ακτίνες UV του ήλιου. Προστατέψτε τα μαλλιά σας φορώντας καπέλο ή χρησιμοποιώντας αντηλιακά μαλλιών που, ειδικά τους ηλιόλουστους μήνες.

Ισορροπημένη διατροφή και ενυδάτωση

Η υγεία των μαλλιών ξεκινά από μέσα μας. Βεβαιωθείτε ότι τρέφεστε με μια καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες. Βιταμίνες όπως η βιοτίνη και η βιταμίνη Ε, καθώς και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είναι γνωστό ότι προάγουν την υγεία των μαλλιών. Εάν χρειάζεστε παραπάνω βιταμίνες στη διατροφή σας, μπορείτε να ξεκινήσετε τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για τα μαλλιά.

Συχνά κουρέματα

Προτού τρομάξετε, δεν εννοούμε από μακριά να τα κάνετε καρέ. Όμως, τα τακτικά κουρέματα μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά μας να είναι πιο δυνατά και να μακρύνουν γρηγορότερα. Το κούρεμα των μαλλιών κάθε 6-8 εβδομάδες βοηθά στην αποφυγή των σπασμένων άκρων, κάνοντας τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο υγιή και πιο ζωντανά.

Απαλό ξεμπέρδεμα

Τα βρεγμένα μαλλιά είναι εύθραυστα, γι’ αυτό θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν τα ξεμπερδεύουμε. Χρησιμοποιήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια ή μια βούρτσα ειδική για ξεμπέρδεμα για να αποφύγετε το άσκοπο σπάσιμο. Ξεκινήστε να ξεμπερδεύετε από τις άκρες και προχωρήστε προς τις ρίζες.

Η διατήρηση υγιών και ενυδατωμένων μαλλιών είναι εφικτή με λίγη φροντίδα και προσοχή. Επιλέγοντας τα σωστά προϊόντα, υιοθετώντας μια ρουτίνα φιλική προς τα μαλλιά και κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής, μπορείτε να έχετε και πάλι λαμπερά και γερά μαλλιά.

Οι καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να αποτελούν συνώνυμο της διασκέδασης και της ξεγνοιασιάς, όμως, είναι σημαντικό να είμαστε προετοιμασμένοι για κάθε περίπτωση «έκτακτης ανάγκης»!
Ποια προϊόντα φαρμακείου και ομορφιάς θα πρέπει οπωσδήποτε να πάρουμε μαζί μας στις διακοπές;

Όταν ετοιμαζόμαστε για τις διακοπές μας και φτιάχνουμε τη βαλίτσα μας, εκτός από τα καλοκαιρινά ρούχα και τα μαγιό, καλό είναι να υπολογίσουμε και λίγο χώρο για κάποια απαραίτητα προϊόντα ομορφιάς και είδη φαρμακείου.

Τι πρέπει λοιπόν να πακετάρουμε μαζί μας, έτσι ώστε να είμαστε προετοιμασμένοι για κάθε περίπτωση; Τι προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνει το νεσεσέρ μας;

Αντηλιακή Προστασία

Είτε ο προορισμός σας είναι η θάλασσα, είτε το βουνό, το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να φύγετε από το σπίτι σας χωρίς τα απαραίτητα προϊόντα αντηλιακής προστασίας. Θα πρέπει να έχετε οπωσδήποτε μαζί σας στις διακοπές αντηλιακό για το πρόσωπο και αντηλιακό για το σώμα.

Στην περίπτωση που τα μαλλιά σας είναι ξηρά ή βαμμένα, τότε καλό είναι να επενδύσετε και σε ειδικά αντηλιακά για τα μαλλιά, τα οποία θα τα κρατήσουν προστατευμένα από τον ήλιο, ενυδατωμένα και λαμπερά. Θυμηθείτε να εφαρμόζετε πάντα το αντηλιακό σας περίπου 20 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι!

Φροντίδα Εγκαυμάτων

Εάν η αντηλιακή προστασία θεωρείται απαραίτητη, τότε τα προϊόντα για τη φροντίδα των εγκαυμάτων θεωρούνται τουλάχιστον αναντικατάστατα. Παρά τη φροντίδα και την προσοχή που δείχνουμε στην επιδερμίδα μας, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να καούμε. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο θα πρέπει στις διακοπές να έχετε πάντα μαζί σας ειδικές κρέμες για τα εγκαύματα και κρέμες ανάπλασης δέρματος. Στην περίπτωση που δεν καείτε, αλλά αισθάνεστε πως η επιδερμίδα σας είναι ταλαιπωρημένη και ξηρή, τότε κάποια after sun προϊόντα θεωρούνται ιδανικά.

Τα πάντα για την Ενυδάτωση

Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, το δέρμα μας έχει την τάση να ταλαιπωρείται περισσότερο και εντονότερα. Δεν πρέπει λοιπόν σε καμία περίπτωση να παραλείψετε την καθημερινή φροντίδα ενυδάτωσης του προσώπου σας με τα συνηθισμένα προϊόντα καθαρισμού και ενυδάτωσης προσώπου που χρησιμοποιείται (σαπούνι προσώπου, ορός, κρέμα ημέρας, κρέμα νύχτας, κρέμα ματιών). Παρ’ όλα αυτά, μπορείτε να ενισχύσετε λίγο παραπάνω την περιποίηση την επιδερμίδας σας με body lotion, όπως και με μάσκες ομορφιάς για ενυδάτωση και λάμψη.

Αλλεργίες και Τραυματισμοί

Όσο και να θέλουμε να περάσουμε όμορφα στις διακοπές, πάντα υπάρχουν πιθανότητες για απρόοπτα. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο είναι καλύτερο να είμαστε προετοιμασμένοι. Είναι σημαντικό να έχουμε μαζί μας κρέμες για δερματικές παθήσεις, όπως και γάζες, επιδέσμους και φάρμακα για τραυματισμούς και φάρμακα με μικροβιοκτόνο δράση.

Προστασία από τα Τσιμπήματα

Το καλοκαίρι δυστυχώς τις περισσότερες φορές είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τα τσιμπήματα των κουνουπιών. Βέβαια, τα κουνούπια δεν αποτελούν τον μόνο κίνδυνο για τσιμπήματα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Είναι σημαντικό λοιπόν να είμαστε εξοπλισμένοι με φάρμακα για την καταπολέμηση τσιμπημάτων από μέδουσες, αράχνες αλλά και μέλισσες, έτσι ώστε να είμαστε πάντα προστατευμένοι.

Πόσες φορές έχετε παρατηρήσει να εμφανίζονται σπυράκια και εξανθήματα κατά τη διάρκεια των καλοκαιριών σας διακοπών; Πού μπορεί να οφείλονται και τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε μία τέτοια κατάσταση;

Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε το δέρμα μας λαμπερό και καθαρό κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών; Η αλήθεια είναι ότι η ταλαιπωρία του ταξιδιού, το αλάτι της θάλασσας, ο ήλιος αλλά και ο ύπνος σε σεντόνια που δεν είναι δικά μας, μπορεί να προκαλέσουν -ειδικά στις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες, την εμφάνιση διάφορων δερματικών προβλημάτων, όπως σπυράκια, ερεθισμούς κλπ. Τι μπορούμε λοιπόν  να κάνουμε στις διακοπές για να παραμείνει η επιδερμίδα μας υγιής;

Μην αμελείτε τη ρουτίνα περιποίησης

Το ξέρουμε πως στις διακοπές όλοι θέλουν να είναι ξέγνοιαστοι και χαλαροί, όμως αυτή η ανεμελιά καλό είναι να μη γίνεται εις βάρος της επιδερμίδας μας. Η καθημερινή ρουτίνα περιποίησης του προσώπου πρέπει να παραμείνει.

Είναι σημαντικό να φροντίσουμε να συνεχίσουμε στις διακοπές να πλένουμε το πρόσωπό μας με ειδικό σαπούνι πρωί και βράδυ, όπως και να εφαρμόζουμε τον ορό και την κρέμα ματιών, την κρέμα ημέρας και την κρέμα νύχτας. Η ενυδάτωση του προσώπου μας είναι υψίστης σημασίας, ειδικά εάν ο οργανισμός μας έχει συνηθίσει να δέχεται καθημερινά συγκεκριμένα προϊόντα.

Προστασία από τον ήλιο

Εκτός από τα άκρως επικίνδυνα εγκαύματα, ο ήλιος δεν αποτελεί σύμμαχο για μια νεανική και δροσερή επιδερμίδα. Επίσης, αρκετές επιδερμίδες έχουν την τάση να βγάζουν σπυράκια μετά από την έκθεσή τους στον ήλιο. Γι’ αυτό λοιπόν, δεν πρέπει να ξεχνάμε να εφαρμόζουμε καθημερινά αντηλιακό, ιδανικά δε 20 λεπτά πριν βγούμε στον ήλιο.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως το αντηλιακό δεν είναι απαραίτητο μόνο όταν βρισκόμαστε στην παραλία, αλλά γενικά όποτε βγαίνουμε έξω.  Επίσης, για να προστατέψετε το δέρμα σας φροντίστε να βρίσκεστε όσο μπορείτε κάτω από σκιά και να φοράτε καπέλο.

Πιάστε τα μαλλιά σας

Εάν έχετε τη συνήθεια να πιάνετε αλογοουρά τα μαλλιά σας, τότε χωρίς να το ξέρετε ακολουθείτε την καλύτερη τακτική για να αποφύγετε τυχόν μολύνσεις στο πρόσωπο. Στις διακοπές, τα μαλλιά μας έρχονται σε επαφή με διάφορες επιφάνειες, οι οποίες κατά πάσα πιθανότητα είναι βρώμικες όπως για παράδειγμα, καθίσματα σε πλοία και αεροπλάνα, ξαπλώστρες κλπ. Τα μικρόβια από αυτές τις επιφάνειες μπορούν να μεταφερθούν στο πρόσωπό μας μέσω των μαλλιών μας, εάν τα έχουμε αφήσει κάτω.

Μην ξεχνάτε να πλένετε τα χέρια σας

Το πλύσιμο των χεριών είναι μία από τις πιο σημαντικές ενέργειες για την αποφυγή πρόσληψης μικροβίων και βακτηρίων. Ακόμα και ασυναίσθητα, υπάρχουν άπειρες πιθανότητες να αγγίξουμε το πρόσωπό μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οπότε, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε για την υγιεινή των χεριών μας.

Αποφύγετε το μακιγιάζ κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

Στο ταξίδι, είτε αυτό είναι με τρένο, με αεροπλάνο, με πλοίο ή αυτοκίνητο, το δέρμα μας ταλαιπωρείται και αφυδατώνεται. Είναι σημαντικό να μην το επιβαρύνουμε με βαρύ και έντονο μακιγιάζ. Αντ’ αυτού προτιμήστε ενυδατικά προϊόντα και εάν πρέπει να μακιγιαριστείτε, επιλέξτε make-up ελαφριάς υφής. Όταν θα είστε κοντά στον προορισμό σας, μπορείτε να εφαρμόσετε το μακιγιάζ που θέλετε.

Φέρτε τη δική σας πετσέτα

Πιο ευαίσθητες επιδερμίδες, μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργία σε καθαριστικά που μπορεί να χρησιμοποιούνται από ξενοδοχεία. Για να αποφύγετε την εμφάνιση σπυριών και εξανθημάτων κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, καλό είναι να πακετάρετε μαζί και τη δική σας πετσέτα προσώπου, όπως και τη δική σας μαξιλαροθήκη.

Κάποιοι δίνουν σημασία στο brand, άλλοι στο άρωμα ή στην υφή. Οι λόγοι που θα μας κάνουν να επιλέξουμε ένα αφρόλουτρο είναι πολλοί. Ποιοι όμως από αυτούς είναι οι σωστοί; Πώς πρέπει να επιλέγουμε αφρόλουτρο και τι ρόλο παίζει ο τύπος του δέρματός μας;

Όταν σκεφτόμαστε την περιποίηση της επιδερμίδας μας, η πρώτη σκέψη πηγαίνει στο πρόσωπο και όχι στο σώμα μας. Αν και από τη μία πλευρά, αυτό είναι λογικό, από την άλλη δε σημαίνει πως πρέπει να αμελούμε την περιποίηση της επιδερμίδας του σώματός μας, καθώς και αυτό έχει ανάγκες.

Στη πραγματικότητα, ο τύπος της επιδερμίδας του σώματος είναι σχεδόν πάντα ο ίδιος με τον τύπο δέρματος του προσώπου. Ίσως τελικά θα πρέπει να βάλουμε στο μυαλό μας ότι η ρουτίνα ομορφιάς και περιποίησης της επιδερμίδας μας ξεκινάει από το… ντους! Τι σημαίνει αυτό όμως για τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε; Με βάση ποια κριτήρια είναι καλύτερο να επιλέγουμε αφρόλουτρο;

Ανακαλύπτοντας τις ανάγκες του δέρματος

Τον πιο βασικό ρόλο στην επιλογή αφρόλουτρου παίζει ο τύπος του δέρματος. Θα πρέπει να τον γνωρίζουμε, έτσι ώστε να κάνουμε την ιδανική επιλογή. Εάν δεν είστε σίγουροι, μπορείτε να παρατηρήσετε λίγο το πως αντιδρά το δέρμα σας όταν κάνετε μπάνιο. Οι πιθανότητες είναι, εάν το πρόσωπό σας είναι λιπαρό ή ευαίσθητο, τότε το δέρμα του σώματός σας είναι και αυτό το ίδιο. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Ένας εύκολος τρόπος για να ανακαλύψετε τον τύπο του δέρματός σας είναι να προσέξετε κάποια σημάδια. Αισθάνεστε, για παράδειγμα, συχνά φαγούρα ή μοιάζει το δέρμα σας αφυδατωμένο; Τότε κατά πάσα πιθανότητα ο τύπος δέρματός σας είναι ξηρός. Εάν από την άλλη παρατηρείτε σπυράκια ή κηλίδες στο στήθος και την πλάτη σας, τότε αυτό σημαίνει πως το δέρμα σας είναι λιπαρό με τάσεις ακμής. Εάν από την άλλη, είστε επιρρεπείς σε φλεγμονές ή αλλεργικές αντιδράσεις, τότε το δέρμα σας είναι ευαίσθητο.

Η επιλογή των κατάλληλων προϊόντων εξαρτάται από τον τύπο δέρματος, γι’ αυτό, εάν δεν είστε σε θέση να τον εξακριβώσετε, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν δερματολόγο.

Ευαίσθητο δέρμα

Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, σίγουρα θα πρέπει να είστε πολλοί προσεκτικοί με τα προϊόντα που επιλέγετε. Είναι καλό να αποφεύγετε αφρόλουτρα που χρησιμοποιούν ισχυρά αρώματα και σκληρές χημικές ουσίες, καθώς αυτά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, ερυθρότητα και φαγούρα.

Προτιμήστε προϊόντα που δε βγάζουν πολύ αφρό και περιέχουν γλυκερίνη, η οποία βοηθά το δέρμα να διατηρεί την υγρασία του και ηλιέλαιο, το οποίο περιέχει βιταμίνη Ε για τη θρέψη του δέρματος.

Ξηρό δέρμα

Όπως και το ευαίσθητο δέρμα, έτσι και το ξηρό δέρμα απαιτεί περισσότερη υγρασία. Σίγουρα, θα πρέπει πάντα να επιλέγετε αφρόλουτρο σε σχέση με το απλό σαπούνι γιατί τα σαπούνια δεν είναι κατάλληλα για ξηρό δέρμα. Ιδανικά, τα συστατικά που θα περιέχονται στο αφρόλουτρο θα πρέπει να είναι το σογιέλαιο, το ηλιέλαιο, η βρώμη και το μέλι.

Λιπαρό δέρμα

Το λιπαρό δέρμα έχει ακριβώς τις αντίθετες ανάγκες από το ξηρό. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι τα ιδανικά προϊόντα δεν περιέχουν καθόλου το στοιχείο της ενυδάτωσης. Οι πρωτεΐνες σιταριού και τα εκχυλίσματα αλόης και αλθαίας, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων ενυδάτωσης της επιδερμίδας, χωρίς να ενισχύσουν τη λιπαρότητα.

Ανακαλύψτε τα αφρόλουτρα του Korres

Τα αφρόλουτρα της εταιρείας Korres είναι δερματολογικά ελεγμένα και κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος. Έχοντας ως βάση αγνές πρώτες ύλες όπως για παράδειγμα αγγούρι, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, βανίλια, κανέλα, πρωτεΐνες σιταριού και εκχυλίσματα αλόης και αλθαίας, τα αφρόλουτρα του Korres υπόσχονται την απόλυτη φροντίδα και περιποίηση της επιδερμίδας. Επιλέξτε το κατάλληλο με βάση τον δικό σας τύπο εδώ.

Το καλοκαίρι έρχεται και τα αντηλιακά θα γίνουν και πάλι το απαραίτητο καθημερινό μας αξεσουάρ. Τι πρέπει όμως να γνωρίζουμε για αυτά; Ποια κριτήρια πρέπει να λάβουμε υπόψη, έτσι ώστε να επιλέξουμε το ιδανικό για την επιδερμίδα μας;

Υπάρχουν αντηλιακά που σκοπός τους είναι μόνο να αποτρέψουν τα ηλιακά εγκαύματα. Υπάρχουν όμως και άλλα που μπορούν όχι μόνο να μας προστατέψουν από κάποιο τυχόν κάψιμο, αλλά και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και να βοηθήσουν στην πρόληψη των πρώιμων σημαδιών γήρανσης.

Τι πρέπει λοιπόν να αναζητούμε στα αντηλιακά; Γιατί πρέπει να δίνουμε σημασία στις περιγραφές; Πώς πρέπει να εφαρμόζουμε το αντηλιακό μας;

Θα πρέπει να είναι κατάλληλο για ακτινοβολία UVA & UVB

Είναι σημαντικό το αντηλιακό που θα επιλέξετε να σας προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA, όσο και από τις ακτίνες UVB. Όλα τα αντηλιακά προστατεύουν από τις ακτίνες UVB, οι οποίες και αποτελούν την κύρια αιτία ηλιακών εγκαυμάτων και καρκίνου του δέρματος. Όμως, οι ακτίνες UVA συμβάλλουν επίσης στην εμφάνιση καρκίνου του δέρματος αλλά και στην πρόωρη γήρανση. Οπότε, είναι σημαντικό να προσέχετε πάντα την ετικέτα του αντηλιακού πριν το αγοράσετε, έτσι ώστε να είστε ενήμεροι για το εάν είστε απόλυτα προστατευμένοι.

Θα πρέπει να έχει υψηλό δείκτη προστασίας

Bεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας έχει δείκτη προστασίας(SPF) 30 ή μεγαλύτερο. Ο αριθμός SPF είναι το επίπεδο προστασίας που παρέχει το αντηλιακό ενάντια στις ακτίνες UVB. Οι υψηλότεροι αριθμοί SPF σημαίνουν και περισσότερη προστασία.

Τα αντηλιακά SPF 15 φιλτράρουν περίπου το 93% των ακτινών UVB, ενώ τα αντηλιακά SPF 30 φιλτράρουν περίπου το 97%, τα αντηλιακά SPF 50 περίπου το 98% και το SPF 100 περίπου το 99%. Κανένα αντηλιακό δεν μπορεί να σας προστατεύει πλήρως.

Φροντίστε να είναι αδιάβροχο

Το να είναι «αδιάβροχο» το αντηλιακό δε σημαίνει ότι δε φεύγει ποτέ. Αδιάβροχο σημαίνει πως είναι ανθεκτικό στο νερό ή στην υγρασία του προσώπου (ιδρώτας) για κάποιο χρονικό διάστημα. Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό τουλάχιστον κάθε 2 ώρες και ακόμη πιο συχνά εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.

Συμβουλές για καλύτερη χρήση

Οι περισσότεροι φοράμε αντηλιακό, ειδικά κατά τους θερινούς μήνες, αυτό όμως δε σημαίνει ότι ξέρουμε να το χρησιμοποιούμε και σωστά.

  • Εφαρμόστε το αντηλιακό σας τουλάχιστον 20 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι.
  • Εφαρμόστε ξανά αντηλιακό μετά από περίπου 2 ώρες. Επίσης, θα πρέπει να βάζετε και πάλι αντηλιακό μετά από κολύμπι, έντονη εφίδρωση ή σκούπισμα με πετσέτα.
  • Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό εκτός από πρόσωπο, ωμοπλάτη, πόδια, κοιλιά και χέρια, μην ξεχνάτε να βάζετε και στο λαιμό, τα αφτιά και τα πέλματά σας. Γενικά εφαρμόστε αντηλιακό στις περιοχές του σώματος που είναι άμεσα εκτεθειμένες στον ήλιο. Εάν έχετε αραιά μαλλιά, είτε απλώστε αντηλιακό στο τριχωτό της κεφαλής σας, είτε φορέστε ένα καπέλο.
  • Τα χείλη σας χρειάζονται και αυτά προστασία από τον ήλιο και ενυδάτωση.
  • Εφαρμόστε αντηλιακό κάθε μέρα, όχι μόνο στην παραλία ή στις διακοπές.
  • Είναι σημαντικό να βάζουμε αντηλιακό καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς, όχι μόνο το καλοκαίρι, ειδικά στο πρόσωπο.

Αντηλιακά και μακιγιάζ. Πάνε μαζί;

Πολλές γυναίκες αγχώνονται σχετικά με το πως να εφαρμόζουν την αντηλιακή τους προστασία μαζί με το μακιγιάζ τους. Ποια είναι η σωστή σειρά;

  1. Ενυδατώστε το πρόσωπό σας: Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα πριν το αντηλιακό.
  2. Εφαρμόστε καλά το αντηλιακό.
  3. Ξεκινήστε το μακιγιάζ σας.
  4. Μετά από δύο ώρες, εφαρμόστε ξανά αντηλιακό.
  5. Στο τέλος της ημέρας καθαρίστε το πρόσωπό σας με ειδικό σαπούνι και ενυδατώστε την επιδερμίδα σας ξανά.

Οι επιλογές είναι πολλές, όμως δεν είναι όλες κατάλληλες. Είναι αλήθεια πως κάθε σαμπουάν είναι σχεδιασμένο για συγκεκριμένο τύπο μαλλιών. Πώς θα καταφέρουμε λοιπόν να επιλέξουμε το ιδανικό σαμπουάν  για τα δικά μας μαλλιά; Τι πρέπει να γνωρίζουμε;

Πώς μπορούμε πραγματικά να καταλάβουμε εάν το σαμπουάν που χρησιμοποιούμε είναι κατάλληλο για τα μαλλιά μας; Μερικά από τα σημάδια που υποδεικνύουν πως το σαμπουάν που έχουμε επιλέξει είναι λάθος για τα δικά μας μαλλιά μπορεί να είναι η έλλειψη λάμψης, η  έντονη λιπαρότητα ή ξηροδερμία, μαλλιά που μοιάζουν «ανυπάκουα» ή και το ξεθώριασμα του χρώματός τους.

Το σαμπουάν είναι ίσως το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο προϊόν μαλλιών, με τα conditioner, τις βαφές μαλλιών και τις μάσκες να ακολουθούν. Επομένως, παίζει καθοριστικό ρόλο η σωστή επιλογή του, αφού μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στα υγιή και λαμπερά μαλλιά ή στα θαμπά και άτονα. Έτσι, πριν επιλέξετε σαμπουάν, θα πρέπει να λάβετε κάποια συγκεκριμένα πράγματα υπόψη, έτσι ώστε να καταλήξετε σε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

Η σημασία του τριχωτού της κεφαλής

Θα πρέπει πάντα έχουμε στο μυαλό μας ότι το σωστό λούσιμο ξεκινάει από το δέρμα, δηλαδή από το τριχωτό της κεφαλής μας. Θα πρέπει να δώσουμε μεγάλη σημασία στην ποιότητα του τριχωτού της κεφαλής, αφού η ρίζα της τρίχας έχει άμεση σχέση με την υγεία της. Το σαμπουάν που θα επιλέξετε θα πρέπει αρχικά να καλύπτει αυτές τις ανάγκες, έτσι ώστε να έχετε υγιή και λαμπερά μαλλιά.

Το τριχωτό της κεφαλής σας λοιπόν παρουσιάζει ξηροδερμία ή λιπαρότητα; Για παράδειγμα, εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι λιπαρό, αλλά έχετε αδύναμα μαλλιά που οι άκρες τους είναι τραχιές, αφυδατωμένες και σπάνε, τότε μπορείτε να επιλέξετε ένα σαμπουάν, το οποίο θα είναι κατά της λιπαρότητας και παράλληλα να χρησιμοποιήσετε ένα conditioner ή μάσκα ενυδάτωσης για τις άκρες.

Μεικτό: Ένα σαμπουάν με ομοιόμορφα ισορροπημένη σύνθεση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε λαμπερά και υγιή μαλλιά.

Λιπαρό: Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πως τα συχνά λουσίματα μπορεί να αυξήσουν τη λιπαρότητα του τριχωτού της κεφαλής. Όταν θα επιλέξετε σαμπουάν θα πρέπει να προσέξετε την ετικέτα. Προτιμήστε αυτά που γράφουν «αύξηση όγκου», «ενδυνάμωση» ή «εξισορρόπηση» για την αντιμετώπιση της περίσσειας λιπαρότητας. Αποφύγετε αυτά που γράφουν «ενυδάτωση» ή τα σαμπουάν που είναι για σγουρά ή φριζαρισμένα μαλλιά. Ιδανικά, καλό θα ήταν να αποφύγετε και το conditioner κυρίως στο τριχωτό της κεφαλής. Εφαρμόστε το με προσοχή μόνο στις άκρες.

Ξηρό: Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας παρουσιάζει ξηροδερμία ή και πιτυρίδα, είναι σημαντικό να επιλέξετε απαλές συνθέσεις που ενισχύουν την ενυδάτωση και ελαττώνουν το φριζάρισμα.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα ξηρά σαμπουάν;

Είναι γεγονός πως τα ξηρά σαμπουάν αποτελούν μια ιδανική επιλογή όταν βιαζόμαστε, δεν προλαβαίνουμε να λουστούμε και θέλουμε να φρεσκάρουμε τα μαλλιά μας. Χαρακτηριστικό των ξηρών σαμπουάν είναι το γεγονός ότι απορροφούν την περίσσεια λιπαρότητας από τις ρίζες των μαλλιών, προσθέτοντας όγκο και διευκολύνοντας το styling. Φροντίστε όμως να μην ψεκάζετε το ξηρό σαμπουάν απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής και στις ρίζες των μαλλιών, έτσι ώστε να αποφύγετε τυχόν ερεθισμούς. Λάβετε επίσης υπόψη ότι παρόλο που ονομάζονται σαμπουάν, στην ουσία δεν καθαρίζουν τα μαλλιά, οπότε δεν πρέπει να αφήνονται στα μαλλιά σας για περισσότερο από 2 έως 3 ημέρες.

Σε γενικές γραμμές, πριν επιλέξουμε σαμπουάν, πέρα από το εάν θα κατευθυνθούμε προς τα αντρικά ή γυναικεία σαμπουάν, θα πρέπει να γνωρίζουμε τις ιδιαιτερότητες των μαλλιών μας. Δηλαδή το εάν είναι λιπαρά ή ξηρά, όπως και το εάν έχουμε σγουρά, λεπτά ή βαμμένα μαλλιά. Αυτές οι λεπτομέρειες θα κάνουν πραγματικά τη διαφορά και θα μας οδηγήσουν σε ένα όμορφο, εντυπωσιακό και πάνω απ’ όλα υγιές αποτέλεσμα.

Σίγουρα, κανείς δε θέλει να είναι άρρωστος ή να υποφέρει από αυτά τα συνεχόμενα κρυολογήματα. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να προφυλαχτούμε; Πώς μπορούμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα;

Ο χειμώνας σίγουρα αποτελεί έναν από τους πιο εντυπωσιακούς μήνες του χρόνου, όμως παράλληλα κρύβει και αρκετούς κινδύνους για την υγεία μας. Είναι πολύ σημαντικό να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, έτσι ώστε να αποφύγουμε τόσο τα κρυολογήματα, όσο και περισσότερο σοβαρές ασθένειες.

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να βοηθήσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας να κάνει καλύτερα τη δουλειά του. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε κατά τη διάρκεια αυτών των κρύων μηνών, έτσι ώστε να προστατευτούμε και γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα;

1. Εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας

Η τακτική άσκηση είναι γνωστό πως μπορεί να ενισχύσει την υγεία μας και να μας βοηθήσει να αποφύγουμε λοιμώξεις και ιώσεις. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων της γυμναστικής είναι η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και η μείωση του άγχους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, το κυκλοφορικό μας σύστημα να ανταποκρίνεται γρηγορότερα, όταν μια μολυσματική ασθένεια εισέρχεται στο σώμα μας. Η τακτική άσκηση βοηθά επίσης το σώμα μας να καταπολεμήσει τις καρδιακές παθήσεις.

2. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Με τον όρο «υγιεινή» δεν αναφερόμαστε απαραιτήτως σε μία διατροφή που χαρακτηρίζεται από χαμηλά σε λιπαρά γεύματα. Τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας βρίσκονται σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη, σε φρούτα (ειδικά εσπεριδοειδή), λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιεινούς υδατάνθρακες.

Μια ολοκληρωμένη δίαιτα μπορεί να μας δώσει τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε, έτσι ώστε να διασφαλιστεί πως τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος έχουν τα απαραίτητα εργαλεία για την καταπολέμηση μιας μόλυνσης. Οι ειδικοί λένε ότι οι καλύτερες βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος είναι η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και ο ψευδάργυρος. Ο ψευδάργυρος έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.

3. Μην αμελείτε τον ύπνο

Ένας άλλος τρόπος για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι να κοιμόμαστε αρκετά και ποιοτικά. Ο ύπνος δίνει στο ανοσοποιητικό μας σύστημα χρόνο για να δράσει ανεπηρέαστο, γι’ αυτό και ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί έναν πολύ καλό τρόπο για να το ενισχύσουμε. Μερικές ιδέες για να βελτιώσουμε τον ύπνο μας είναι να μην έχουμε κοντά μας ηλεκτρονικές συσκευές στο υπνοδωμάτιο και να ακολουθούμε μία συγκεκριμένη ρουτίνα πριν τον ύπνο.

4. Καταναλώστε πολύ νερό

Το σώμα μας δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς νερό. Το νερό παίζει τόσους σημαντικούς ρόλους στον οργανισμός μας, ειδικά όταν πρόκειται για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η ενυδάτωση βοηθά στη σωστή κυκλοφορία των ανοσοποιητικών κυττάρων, τα οποία και καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Είναι σημαντικό να παραμένουμε ενυδατωμένοι, έτσι ώστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα να διατηρείται στο υψηλότερο επίπεδο λειτουργικότητας.

5. Κρατήστε το άγχος σε χαμηλά επίπεδα

Ίσως το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να μειώσουμε το στρες. Όταν το σώμα μας βρίσκεται υπό συνεχή πίεση, περνά σε κατάσταση επιβίωσης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καταστέλλεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα, γεγονός που καθιστά πολύ πιο δύσκολη την καταπολέμηση της μόλυνσης.

6. Προμηθευτείτε τα απαραίτητα συμπληρώματα διατροφής

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, μια σειρά βιταμινών και άλλων θρεπτικών στοιχείων μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τον οργανισμό μας να καταπολεμήσει άμεσα ιούς και λοιμώξεις. Δυστυχώς όμως, αρκετές φορές, παρά τη σωστή διατροφή που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος, υπάρχει η πιθανότητα ο οργανισμός του να μην μπορεί να συγκρατήσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία. Σε αυτή την περίπτωση τα συμπληρώματα διατροφής κρίνονται απαραίτητα. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία και ο καθένας μπορεί να προμηθευτεί αυτό που διαθέτει τα θρεπτικά συστατικά που έχει περισσότερη ανάγκη ο οργανισμός του.

Το ρεβεγιόν την Πρωτοχρονιάς είναι μία ανάσα μακριά! Πώς πρέπει να περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας πριν και μετά τη γιορτή για τον ερχομό του νέου χρόνου;

Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι σίγουρα μία βραδιά που όλοι την περιμένουν με ανυπομονησία. Οι περισσότεροι φορούν τα πιο εντυπωσιακά τους ρούχα και είναι έτοιμοι για ατέλειωτο ξενύχτι με χορό και διασκέδαση. Πέρα όμως από την επιλογή ρούχων και την ετοιμασία των μαλλιών και του μακιγιάζ, δεν πρέπει να αμελήσουμε την περιποίηση της επιδερμίδας μας, τόσο πριν όσο και μετά το πάρτι. Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν;

Πριν το Ρεβεγιόν

Η φροντίδα και η περιποίηση του προσώπου πριν ξεκινήσουμε το μακιγιάζ είναι πολύ σημαντική, καθώς θα διευκολύνει πολύ την εφαρμογή των καλλυντικών και θα δημιουργήσει ένα ακόμα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Ποια είναι τα βήματα αυτής της ρουτίνας ομορφιάς;

Καθαρισμός Προσώπου

Ξεκινάμε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας με τον καθαρισμό του προσώπου μας.  Τα τζελ και τα σαπούνια καθαρισμού προορίζονται ειδικά για να απομακρύνουν τους ρίπους, τη λιπαρότητα και τα υπολείμματα του μακιγιάζ, φροντίζοντας ταυτόχρονα το δέρμα μας. Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο και στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας.

Απολέπιση

Μόνο αφού καθαρίσουμε καλά το δέρμα μας, μπορούμε να πάμε στο δεύτερο βήμα που είναι η απολέπιση. Η απολέπιση καθαρίζει και αναζωογονεί περαιτέρω την επιδερμίδα. Όταν κάνουμε απολέπιση, αφαιρούμε τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας.  Βέβαια, αξίζει να σημειωθεί πως η απολέπιση δεν πρέπει να γίνεται περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα, αλλά και αυτό είναι συζητήσιμο, καθώς εξαρτάται αποκλειστικά από το δέρμα του καθενός. Εάν δεν είστε σίγουρες για τον τύπο του δέρματός σας, μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας.

Μάσκες Λάμψης & Ενυδάτωσης

Κάποιες στιγμές είναι ιδανικές για να κακομάθουμε και να περιποιηθούμε λίγο παραπάνω τον εαυτό μας. Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι σίγουρα μία από αυτές τις στιγμές. Μπορούμε να αποτοξινώσουμε και να ενυδατώσουμε παραπάνω το δέρμα μας με μία μάσκα ομορφιάς. Οι μάσκες μπορούν να αναζωογονήσουν και να συσφίξουν το δέρμα και να κάνουν την επιδερμίδα του προσώπου πιο φρέσκια, λαμπερή και νεανική.

Επιθέματα Ματιών

Τα επιθέματα ματιών ή αλλιώς eye patches είναι ιδανικά για να ενυδατώσουν την περιοχή γύρω από τα μάτια, να αντιμετωπίσουν τους μαύρους κύκλους και να χαρίσουν ένα ξεκούραστο βλέμμα. Στην ουσία, η χρήση τους είναι παρόμοια με αυτή των μασκών προσώπου, αλλά εξειδικεύονται στην περιοχή γύρω από τα μάτια.

Ενυδάτωση Προσώπου

Τελευταίο βήμα πριν την εφαρμογή του μακιγιάζ είναι η ενυδατική κρέμα. Η ενυδάτωση του δέρματός μας είναι πολύ σημαντική γι’ αυτό και πρέπει να χρησιμοποιούμε μόνο τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης για αυτόν τον σκοπό. Βοηθούν να διατηρήσουμε το δέρμα μας ενυδατωμένο και έτσι να έχουμε υγιή και νεανική όψη. Επιπλέον, η τακτική ενυδάτωση του δέρματός μας μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων.

Μετά το Ρεβεγιόν

Μετά το πάρτι, η περιποίηση του προσώπου είναι ακόμα πιο σημαντική και αυτό γιατί το δέρμα μας σίγουρα έχει αφυδατωθεί, έχει ταλαιπωρηθεί και χρειάζεται μία παραπάνω προσοχή. Σίγουρα, οι περισσότερες, αφού επιστρέψουμε, δε βλέπουμε την ώρα να κοιμηθούμε, αλλά για την υγεία του δέρματός μας, πρέπει να κάνουμε λίγη υπομονή.

Αφαίρεση όλου του μακιγιάζ

Ο εορτασμός της παραμονής Πρωτοχρονιάς είναι ίσως η μοναδική περίοδος του χρόνου που όλοι φορούν μακιγιάζ. Βέβαια, μόλις τελειώσει η νύχτα, το δέρμα μας θα εκτιμήσει ιδιαίτερα την αφαίρεση όλων αυτών των στρωμάτων. Τα προϊόντα ντεμακιγιάζ είναι το πρώτο πράγμα στη λίστα μας. Είναι σημαντικό να αποφύγουμε τα μαντιλάκια ντεμακιγιάζ με βάση το οινόπνευμα, καθώς μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να το αφυδατώσουν ακόμη περισσότερο. Κάποια προϊόντα ντεμακιγιάζ με βάση το λάδι μπορούν να ενυδατώσουν και να θρέψουν το δέρμα.

Καθαρισμός Προσώπου για ακόμα μία φορά 

Αφού αφαιρέσουμε όλο το μακιγιάζ, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε και πάλι τα προϊόντα καθαρισμού προσώπου. Τα προϊόντα ντεμακιγιάζ, αν και αφαιρούν τα στρώματα του, μπορεί να μην απομακρύνουν τελείως το μακιγιάζ. Γι’ αυτό πρέπει να χρησιμοποιούμε ειδικά προϊόντα καθαρισμού για να είμαστε σίγουρες ότι έχουμε αφαιρέσει όλους τους πιθανούς ρύπους από το πρόσωπό μας.

Ορός (Serum)

Το επόμενο βήμα είναι η χρήση ορού προσώπου. Ο ορός αποτελεί ιδανικό προϊόν για ενυδάτωση, αφού μπορεί να διεισδύσει  βαθύτερα στο δέρμα και να αναπληρώσει χαμένα συστατικά.  Οι οροί σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τις ενυδατικές κρέμες, καθώς έχουν ελαφριά σύσταση και δεν ενυδατώνουν αρκετά το δέρμα. Οι οροί είναι ιδανικοί για τη μείωση των ρυτίδων και για να κάνουν το δέρμα πιο λείο και σφριγηλό.

Κρέμα νυκτός

Το τελευταίο βήμα για να ολοκληρωθεί η περιποίηση του προσώπου μας και να πέσουμε για ύπνο είναι η εφαρμογή της κρέμας νυκτός. Κατά τη διάρκεια της νύχτας το δέρμα μας χάνει υγρασία και γι’ αυτό χρειάζεται λίγη παραπάνω βοήθεια από εμάς. Η κρέμα νύχτας είναι εξαιρετική γιατί περιέχει συστατικά που μπορούν να ενυδατώσουν το δέρμα αργά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κάποιες κρέμες νύχτας μάλιστα περιέχουν υαλουρονικό οξύ που βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των γραμμών και των ρυτίδων.

Πολλά έχουν ακουστεί για τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει το υαλουρονικό στην επιδερμίδα μας. Ποια είναι αυτά και γιατί είναι σημαντικό να επιλέγουμε προϊόντα περιποίησης προσώπου που το περιλαμβάνουν;

Όλοι φαίνεται να το αγαπάνε και να το προτιμούν, όταν είναι έτοιμοι να επιλέξουν προϊόντα περιποίησης και ομορφιάς. Όμως, λίγοι γνωρίζουν πως το υαλουρονικό οξύ αποτελεί ένα φυσικό συστατικό του οργανισμού μας και βρίσκεται κυρίως στο δέρμα, τα μάτια και τις αρθρώσεις. Το υαλουρονικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για την ενυδάτωση και ελαστικότητα του δέρματός.

Δυστυχώς, με το πέρασμα των χρόνων, οι συγκεντρώσεις υαλουρονικού οξέος στον οργανισμό μας μειώνονται. Εξαιτίας αυτού, το υαλουρονικό οξύ έχει προστεθεί ως ισχυρό ενεργό συστατικό σε ορούς, ενυδατικές κρέμες και άλλα καλλυντικά προϊόντα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του υαλουρονικού στον οργανισμό μας;

Ενυδάτωση

Το υαλουρονικό οξύ μπορεί να προσφέρει μοναδική ενυδάτωση στην επιδερμίδα. Μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα και να δεσμεύσει το νερό στα κύτταρα του δέρματος, καθώς είναι σε θέση να συγκρατήσει έως και 1.000 φορές το μοριακό του βάρος σε νερό.

Επούλωση Πληγών

Μία άλλη αξιοθαύμαστη ιδιότητα του υαλουρονικού οξέος είναι η ικανότητά του να επουλώνει πληγές. Το υαλουρονικό οξύ βοηθά το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία του και βοηθά άμεσα στη διαδικασία αναγέννησης των ιστών, πράγμα που έχει άμεση σχέση με την επούλωση των πληγών.

Λείανση Υφής Επιδερμίδας & Αντιγήρανση

Είναι γεγονός πως το υαλουρονικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τραχύτητας του δέρματος και στην αύξηση της ελαστικότητας του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, το υαλουρονικό οξύ να έχει σημαντικά αντιγηραντικά χαρακτηριστικά.

 

Περίπου το 50% του συνολικού υαλουρονικού οξέος του σώματος βρίσκεται στο δέρμα. Αλλαγές σε αυτή την ποσότητα, πιθανώς λόγω της έκθεσης σε υπεριώδη ακτινοβολία ή στην ατμοσφαιρική ρύπανση, μπορεί να οδηγήσουν στο σχηματισμό ρυτίδων. Το υαλουρονικό οξύ μπορεί να μειώσει σημαντικά το βάθος των ρυτίδων και να ενισχύσει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Μείωση Δερματίτιδας

Το υαλουρονικό οξύ έχει πραγματικά ευεργετικές ιδιότητες. Δεν είναι μόνο η διατήρηση της φρεσκάδας και της ομορφιάς του προσώπου. Το υαλουρονικό οξύ έχει και πολλές ιατρικές εφαρμογές. Μπορεί να βοηθήσει για παράδειγμα στη βελτίωση των συμπτωμάτων ενός ήπιου έως μέτριου εκζέματος.

Σφριγηλό Δέρμα

Δεν είναι μόνο η ενυδάτωση και η φρεσκάδα του προσώπου στόχος μιας καλής περιποίησης, είναι και η σφριγηλότητα του δέρματος. Η λήψη συμπληρώματος υαλουρονικού οξέος μπορεί να μετριάσει την απώλεια σε υαλουρονικό οξύ, η οποία έρχεται με το πέρασμα των χρόνων. Έτσι, το δέρμα μπορεί να διατηρηθεί πιο νεανικό. Με μία δόση 120-240 mg ημερησίως για έναν μήνα, μπορείτε πραγματικά να δείτε εμφανή αλλαγή στην όψη της επιδερμίδας.

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το υαλουρονικό οξύ;

Το υαλουρονικό οξύ είναι διαθέσιμο σε μια πληθώρα μορφών. Το ποιο είδος θα επιλέξετε έχει άμεση σχέση με τα αποτελέσματα που θέλετε να πετύχετε. Υπάρχει πόσιμο υαλουρονικό, το οποίο συνήθως χρησιμοποιείται για ενυδάτωση του δέρματος, μείωση των ρυτίδων και αντιμετώπιση του πόνου των αρθρώσεων. Όμως, το υαλουρονικό οξύ μπορεί να εφαρμοστεί και τοπικά με κρέμες, λοσιόν και ορούς. Σε αυτές τις μορφές συνήθως χρησιμοποιείται για αισθητικούς σκοπούς, όπως για παράδειγμα ενυδάτωση και μείωση των σημαδιών γήρανσης.

 

Τέλος, το υαλουρονικό οξύ μπορεί να βρεθεί και σε ενέσιμη μορφή, η οποία εφαρμόζεται από εξειδικευμένους ιατρούς και ιατρικό προσωπικό. Επειδή το σώμα παράγει υαλουρονικό οξύ με φυσικό τρόπο, οι πιθανότητες να παρουσιάσει ένα άτομο αλλεργική αντίδραση είναι μικρές. Επομένως, το υαλουρονικό οξύ σε μορφή ένεσης μπορεί να έχει μια σειρά χρήσεων. Μπορεί να έχει τόσο ιατρικούς όσο και αισθητικούς σκοπούς.

Όλοι ονειρεύονται υγιή και όμορφα μαλλιά. Είναι άραγε τόσο δύσκολο να πετύχουμε αυτό το αποτέλεσμα; Τι πρέπει να  προσέξουμε και ποια μυστικά πρέπει να ακολουθούμε;

Δεν υπάρχει γυναίκα που να μην έχει αντιμετωπίσει αυτό που ονομάζεται «κακή ημέρα για τα μαλλιά της». Το λέμε συχνά και πολλές φορές αστειευόμαστε με αυτό, όμως σύμφωνα με μία έρευνα του Redbook, το 74% των γυναικών υποστηρίζει πως μία κακή ημέρα μαλλιών επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία τους, καθώς μειώνει αρκετά την αυτοπεποίθηση. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε, έτσι ώστε τα μαλλιά μας να είναι πάντα λαμπερά, υγιή και πλούσια;

Η μεγάλη πρόκληση έγκειται στο γεγονός ότι οι συμβουλές γύρω από τα μαλλιά εξαρτώνται από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες με μερικούς από αυτούς να είναι η ταλαιπωρία λόγω βαφών και styling, το θάμπωμα, η ξηρότητα, η τριχόπτωση, το σπάσιμο και η αδυναμία της τρίχας, η αραίωση, το φριζάρισμα κλπ. Με όλες αυτές τις δυσκολίες είναι αρκετά εύκολο να κατανοήσουμε το γεγονός ότι η διατήρηση υγειών και πλούσιων μαλλιών δεν αποτελεί μία εύκολη αποστολή. Μικρές αλλαγές όμως στην καθημερινή τους περιποίηση μπορεί να παίξουν σημαντικό ρόλο στην επίτευξη του συγκεκριμένου στόχου. Ποια μυστικά περιποίησης μπορούν να βοηθήσουν στην υγεία των μαλλιών σας;

Βουρτσίστε τα μαλλιά σας πριν το λούσιμο

Είναι σημαντικό να αφιερώσουμε μερικά δευτερόλεπτα για να ξεμπερδέψουμε τα μαλλιά μας, πριν ξεκινήσουμε το λούσιμο. Όταν τα μαλλιά είναι βρεγμένα, είναι πιο ευάλωτα στο σπάσιμο, οπότε είναι προτιμότερο να φεύγουν οι κόμποι όσο είναι ακόμα στεγνά. Επίσης, το βούρτσισμα των στεγνών μαλλιών κατανέμει τα φυσικά έλαια από το τριχωτό της κεφαλής μέχρι τις άκρες των μαλλιών.

Χρησιμοποιείστε με μέτρο το conditioner

Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε το conditioner πρώτα στο μέσο και τις άκρες των μαλλιών και μετά προχωρήστε μέχρι το τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε το να δράσει για ένα ολόκληρο λεπτό πριν το ξεπλύνετε. Δε χρειάζεται μεγάλη ποσότητα, εκτός εάν τα μαλλιά σας είναι πάρα πολύ μακριά. Διαφορετικά, εφαρμόστε conditioner σε ποσότητα όσο ένα κέρμα.

Αφιερώστε χρόνο σε μάσκες μαλλιών

Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές μάσκες μαλλιών, άλλες για ενυδάτωση, άλλες για ενδυνάμωση, για βαμμένα μαλλιά ή για επανόρθωση κλπ. Δεν έχουμε όλοι τα ίδια μαλλιά, συνεπώς δεν έχουμε όλοι τις ίδιες ανάγκες. Είναι σημαντικό να βρούμε τι χρειάζονται τα μαλλιά μας και να τους το προσφέρουμε. Μπορείτε να εφαρμόζετε μάσκα μαλλιών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Φροντίστε τη σωματική & ψυχική σας υγεία

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες μπορεί να κάνει θαύματα στην υγεία των μαλλιών. Είναι σημαντικό να ελέγξετε εάν έχετε έλλειψη σε κάποια βιταμίνη και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα.

Στην περίπτωση που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να λάβει τις απαραίτητες ποσότητες μέσω του φαγητού, μπορείτε να τον ενισχύσετε με συμπληρώματα διατροφής, ενώ οι αμπούλες κατά της τριχόπτωσης, όπως και  τα τονωτικά σαμπουάν και ειδικές λοσιόν κατά της τριχόπτωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Επίσης, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση, γι’ αυτό και πρέπει να λάβετε μέτρα στο να καταπολεμείτε άμεσα ότι σας στρεσάρει.

Μη λούζεστε με καυτό νερό

Όσο και να μας χαλαρώνει ένα καυτό ντους, εάν συμβαίνει σε καθημερινή βάση, μπορεί να ερεθίσει και να φθείρει το  τριχωτό της κεφαλής, ενώ υπάρχει και η πιθανότητα να αποδυναμώσει τα μαλλιά. Μπορείτε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του μπάνιου σας ζεστή καθ’ όλη τη διάρκεια που λούζεστε και να κάνετε ένα γρήγορο ξέπλυμα με κρύο νερό, έτσι ώστε να κλείσουν οι θύλακες και τα μαλλιά να παραμείνουν ενυδατωμένα και δυνατά.

Κοιμηθείτε στο μετάξι

Ένας ξεκούραστος ύπνος μπορεί να μας χαρίσει φρεσκάδα και ομορφιά. Πώς μπορούμε όμως να τον αξιοποιήσουμε και για τα μαλλιά μας; Η τελευταία σχετική τάση είναι η αντικατάσταση της βαμβακερής μαξιλαροθήκης μας με μεταξένια. Το μετάξι προστατεύει την ποιότητα της τρίχας, αφού μπορεί να μειώσει την τριβή μεταξύ των μαλλιών σας και του υφάσματος.

Εφαρμόστε προστατευτικά κατά  της θερμότητας

Το στέγνωμα με πιστολάκι, οι μπούκλες με το ψαλίδι, το ίσιωμα με το σίδερο, όλα αποτελούν τεχνικές styling που αν και μπορούν να μας δώσουν μια εντυπωσιακή εμφάνιση, μπορούν ταυτόχρονα να φθείρουν και να ταλαιπωρήσουν τα μαλλιά μας. Η προστασία τους από τη θερμότητα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της τρίχας, γι’ αυτό και η χρήση θερμο-προστατευτικών προϊόντων πριν από το styling κρίνεται απαραίτητη.

Προγραμματίστε συχνά κουρέματα

Δεν υποστηρίζουμε να κάνετε τα μαλλιά σας κοντά, ειδικά στην περίπτωση που δεν ενδιαφέρεστε για μία τέτοια ριζική αλλαγή στην εμφάνισή σας. Παρ’ όλα αυτά, το συχνό «καθάρισμα» των μαλλιών βοηθάει στο να μη σχηματίζονται ουρές ή ψαλίδα στις άκρες. Εάν κουρευόμαστε τακτικά, τα μαλλιά παραμένουν υγιή και μακραίνουν πολύ πιο γρήγορα.

Στην περιποίηση προσώπου δεν υπάρχουν μυστικά… μόνο σωστές συμβουλές! Ποια είναι τα βήματα για τη σωστή καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς; Πότε πρέπει να εφαρμόζουμε την ενυδατική κρέμα; Ο ορός πρέπει να μπαίνει το πρωί ή το βράδυ;

Το δέρμα σας φαίνεται θαμπό και ξηρό; Αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη αφυδάτωσης. Είναι γεγονός πως κατά τους πρώτους μήνες του φθινοπώρου τα σημάδια αφυδάτωσης της επιδερμίδας είναι πιο συνηθισμένα. Σίγουρα, αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με κρέμες ενυδάτωσης, ορούς και μάσκες ομορφιάς.

Βέβαια, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε πως σημαντικό ποσοστό της ενυδάτωσης της επιδερμίδας ξεκινάει πρώτα από μέσα μας, μέσω της κατανάλωσης της απαραίτητης ποσότητας νερού. Αξίζει να σημειωθεί πως μεγάλο ποσοστό ανθρώπων υποφέρουν από αφυδάτωση εξαιτίας αυτού. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός πως η δίψα αποτελεί την τελευταία ένδειξη αυτής της κατάστασης. Επομένως, η άποψη «δε χρειάζομαι νερό γιατί δε διψάω» σίγουρα απέχει αρκετά από την αλήθεια.

Αν και η καθημερινή περιποίηση του προσώπου μας αποτελεί το Α και το Ω για ένα υγιές και ενυδατωμένο δέρμα, εάν δε γίνει σωστά μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Εάν, για παράδειγμα, μία επιδερμίδα είναι αρκετά λιπαρή και πάνω σε αυτή εφαρμόζονται προϊόντα ενυδάτωσης τα οποία είναι πιο «βαριά», αυτό μπορεί να έχει ως συνέπεια την εμφάνιση ακμής. Ποια είναι τα βήματα λοιπόν για μια σωστή ενυδάτωση προσώπου και τι πρέπει να προσέχουμε;

Πότε το δέρμα μας θεωρείται ενυδατωμένο;

Είναι φυσικό όταν σκεφτόμαστε τη λέξη «ενυδάτωση» το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό να είναι το νερό. Δικαίως, η ενυδάτωση του δέρματος θεωρείται συνώνυμο της περιεκτικότητάς του σε νερό. Εάν το δέρμα είναι αφυδατωμένο, μοιάζει θαμπό και ξηρό. Η ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι λεία, λαμπερή και έχει ομοιόμορφο τόνο. Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά τείνουν να μπερδεύουν το αφυδατωμένο δέρμα με το ξηρό δέρμα.

Τι προκαλεί το αφυδατωμένο δέρμα;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι οι οποίοι συμβάλλουν στην αφυδάτωση της επιδερμίδας μας. Πέρα από τον προφανή, δηλαδή την έλλειψη νερού, υπάρχει μια σειρά παραγόντων που οδηγούν σε αυτό το αποτέλεσμα. Μεταξύ αυτών είναι:

  1. Οι ακραίες θερμοκρασίες
  2. Το υπερβολικό peeling
  3. Τα «δυνατά» σαπούνια καθαρισμού προσώπου
  4. Ο κλιματισμός

Ποια είναι τα συμπτώματα του αφυδατωμένου προσώπου;

Πότε όμως είναι ξεκάθαρο ότι το πρόσωπό μας έχει αφυδατωθεί; Χαρακτηριστικά συμπτώματα μιας αφυδατωμένης επιδερμίδας είναι:

  • Το θαμπό δέρμα
  • Οι ευδιάκριτοι μαύροι κύκλοι και οι σκιές γύρω από τα μάτια
  • Ο κνησμός
  • Η εμφάνιση λεπτών γραμμών/ρυτίδων
  • Τα πρησμένα μάτια
  • Η αυξημένη ευαισθησία της επιδερμίδας

Είναι σημαντικό, αυτά τα συμπτώματα να μην μπερδευτούν με τα συμπτώματα ενός ξηρού δέρματος, το οποίο μάλιστα χρειάζεται και άλλη δερματολογική φροντίδα. Το ξηρό δέρμα περιλαμβάνει κνησμό, ερυθρότητα, ξεφλούδισμα επιδερμίδας και μια γενικότερη δερματική ενόχληση.

Πώς μπορούμε να ενυδατώσουμε το πρόσωπό μας;

Τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε λοιπόν πάντα ένα πρόσωπο δροσερό, λαμπερό, ξεκούραστο και φρέσκο; Ποια βήματα ομορφιάς πρέπει να ακολουθήσουμε;

Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού

Το πρώτο βήμα για την ενυδάτωση του προσώπου είναι η ενυδάτωση σώματος γενικότερα. Σε γενικές γραμμές είναι καλό να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Το σώμα μας μπορεί να χρειάζεται και περισσότερα. Αυτό εξαρτάται από τις καθημερινές μας δραστηριότητες και το βάρος μας.

Χρησιμοποιήστε προϊόντα ενυδάτωσης

Τόσο η ενυδατική κρέμα ημέρας, όσο και μια πιο ενισχυμένη κρέμα νύχτας μπορούν πραγματικά να δώσουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Εάν επιθυμούμε ακόμα πιο ενισχυμένο αποτέλεσμα, τότε μπορούμε να εφαρμόσουμε έναν ορό πριν την κρέμα ημέρας και την κρέμα νύχτας. Επίσης, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε και την περιοχή των ματιών. Η εφαρμογή μιας κρέμας ματιών τόσο το πρωί, όσο και το βράδυ κρίνεται απαραίτητη.

Αποφύγετε τα καυτά και πολύωρα ντους

Όσο αντιφατικό κι αν ακούγεται, το πολύωρο ντους μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση του δέρματος, οδηγώντας σε απώλεια της υγρασίας και των απαραίτητων ελαίων της επιδερμίδας. Επίσης, είναι προτιμότερο το χλιαρό από το πολύ ζεστό νερό.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μάσκες ομορφιάς

Οι μάσκες προσώπου είναι γεμάτες με ενυδατικά συστατικά. Η ενσωμάτωση μιας ενυδατικής μάσκας προσώπου στο καθημερινό μας πρόγραμμα περιποίησης θα διατηρήσει το δέρμα μας σφριγηλό και ενυδατωμένο. Μπορεί επίσης να μειώσει και την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των μαύρων κύκλων.

Το αντηλιακό είναι απαραίτητο

Τόσο κατά τους καλοκαιρινούς, όσο και τους χειμερινούς μήνες, θα πρέπει να εφαρμόζουμε αντηλιακό στο πρόσωπό μας. Έτσι, αποτρέπουμε τη φθορά του δέρματος από τις ακτίνες UVA και UVB. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα, με αποτέλεσμα να χάσει την υγρασία του και να διασπάσει το κολλαγόνο και την ελαστίνη του, συστατικά που ευθύνονται για τη δύναμη και την ελαστικότητά του. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επίσης πρόωρα σημάδια γήρανσης.

Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης

Τόσο η καφεΐνη όσο και το αλκοόλ μπορούν να μειώσουν την περιεκτικότητα του δέρματος σε νερό, προκαλώντας αφυδάτωση. Είναι καλό να περιορίζουμε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ σε δύο φλιτζάνια καφέ ή ένα ποτήρι κρασί, με σκοπό να ελαχιστοποιήσουμε την επίδρασή τους στο δέρμα μας.

Βρείτε περισσότερα προϊόντα μέσα από το Online Φαρμακείο του Healthy Box.

Close ✕

Εκπτωση

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

TIMH

BRANDS, ETAIPEIEΣ

39
EUR υπολείπονται για δωρεάν παράδοση
32%
Σύνολο:
0.00 
0